نمای کلی

سردردهای حرکتی در حین ورزش شدید و مداوم رخ می دهد. برخی از فعالیت های مرتبط با سردردهای ورزشی شامل دویدن ، قایقرانی ، تنیس ، شنا و وزنه برداری است.

پزشکان سردردهای ورزشی را به دو دسته تقسیم می کنند. سردردهای ورزشی اولیه معمولاً بی خطر هستند ، به هیچ مشكل اساسی ارتباط ندارند و اغلب با مصرف دارو می توان از بروز آنها جلوگیری كرد.

سردردهای ورزشی ثانویه به دلیل یک مشکل اساسی ، اغلب جدی در مغز ایجاد می شوند ؛ مانند خونریزی یا تومور ؛ یا خارج از مغز ؛ مانند بیماری عروق کرونر. سردردهای ورزشی ثانویه ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی فوری داشته باشند.

علائم

سردردهای ورزشی اولیه

این سردردها:

• معمولاً به عنوان تپنده توصیف می شوند
• در حین ورزش شدید یا بعد از آن رخ دهید
• در بیشتر موارد هر دو طرف سر را درگیر کنید

سردردهای ورزشی ثانویه

این سردردها ممکن است باعث شود:

• علائم مشابه سردردهای ورزشی اولیه
• استفراغ
• از دست دادن هوشیاری
• دید دوتایی
• سفتی گردن

سردردهای ورزشی اولیه معمولاً بین پنج دقیقه تا 48 ساعت طول می کشد ، در حالی که سردردهای ورزشی ثانویه معمولاً حداقل یک روز طول می کشند و گاهی چندین روز یا بیشتر ادامه می یابند.

علل

سردردهای ورزشی اولیه

علت دقیق سردردهای ورزشی اولیه ناشناخته است. یک نظریه این است که ورزش شدید رگهای خونی داخل جمجمه را گشاد می کند.

سردردهای ورزشی ثانویه

سردردهای ورزشی ثانویه به دلیل یک مشکل اساسی ایجاد می شوند ، مانند:

• خونریزی در ناحیه بین مغز و غشای نازکی که مغز را می پوشاند (خونریزی زیر عنکبوتیه)
• ناهنجاری در رگ خونی منتهی به مغز یا درون آن
• تومورهای سرطانی یا غیر سرطانی
• انسداد جریان مایع مغزی نخاعی
• عفونت سینوس
• ناهنجاری های ساختاری در سر ، گردن یا ستون فقرات

عوامل خطر

اگر:

• در هوای گرم ورزش کنید
• در ارتفاع زیاد ورزش کنید
• سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن داشته باشید

پیشگیری

سردردهای ورزشی معمولاً در شرایطی که هوا گرم و مرطوب است یا در ارتفاعات در حال ورزش هستند رخ می دهد. اگر مستعد انجام سردرد هستید ، ممکن است بخواهید از ورزش در این شرایط خودداری کنید.

برخی از افراد فقط هنگام انجام برخی فعالیت ها دچار سردردهای ورزشی می شوند ، بنابراین ممکن است با اجتناب از این فعالیت ها از سردردهای خود جلوگیری کنند. گرم شدن قبل از ورزش شدید همچنین می تواند از بروز سردردهای ورزشی جلوگیری کند.

تشخیص

احتمالاً پزشک شما آزمایش تصویربرداری را توصیه می کند ، خصوصاً اگر:

• سردردهای شما بیش از چند ساعت طول می کشد
• سردردهای شما ناگهان مانند یک صاعقه برخورد می کند
• شما بیش از 40 سال سن دارید
• شما علائم و نشانه های دیگری مانند حالت تهوع ، استفراغ یا اختلالات بینایی دارید

در این موارد ، انواع مختلف آزمایشات تصویربرداری می توانند به شما کمک کنند تا به جای نوع ناشی از ناهنجاری ساختاری یا عروقی ، انواع مختلف بی ضرر سردرد ورزشی را بررسی کنید.

• تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI). این آزمایش با استفاده از یک میدان مغناطیسی و امواج رادیویی تصاویر مقطعی از ساختارهای مغز شما ایجاد می کند.
• آنژیوگرافی با تشدید مغناطیسی (MRA) و آنژیوگرافی توموگرافی کامپیوتری (CT). این آزمایشات رگ های خونی منتهی به داخل مغز شما را تجسم می کنند.
• سی تی اسکن. سی تی اسکن با استفاده از اشعه ایکس تصویری مقطعی از مغز شما ایجاد می کند. این آزمایش می تواند خونریزی تازه یا اخیر در مغز یا اطراف آن را نشان دهد و اغلب اگر سردرد شما کمتر از 48 ساعت قبل رخ داده باشد ، استفاده می شود.

گاهی اوقات به ضربه نخاعی (پنچری کمر) نیز نیاز است ، به خصوص اگر سردرد ناگهانی و خیلی اخیر شروع شده و تصویربرداری از مغز طبیعی به نظر برسد.

درمان

اگر هیچ مشکل ساختاری یا عروقی زمینه ساز سردردهای ورزشی شما نباشد ، پزشک ممکن است داروهایی را توصیه کند که مرتباً برای جلوگیری از سردرد مصرف کنید.

• ایندومتاسین (Indocin ، Tivorbex) ، و یک داروی ضد التهاب ، معمولاً تجویز می شود.
• پروپرانولول (Inderal ، Innopran XL) ، داروی فشار خون نیز برای جلوگیری از سردردهای ورزشی استفاده می شود.

سایر روشهای درمانی از جمله ناپروکسن (ناپروسین) ، فنلزین (ناردیل) و ارگونووین گزارش شده است که در بعضی افراد مثر است.

اگر سردردهای ورزشی شما قابل پیش بینی است ، ممکن است یک یا دو ساعت قبل از یک رویداد برنامه ریزی شده مانند مسابقه تنیس یا پیاده روی در ارتفاع زیاد ، دارویی مصرف کنید. اگر سردردهای ورزشی مکرر یا غیر قابل پیش بینی هستند ، ممکن است لازم باشد هر روز داروی پیشگیرانه مصرف کنید.

آماده شدن برای قرار ملاقات خود

شما احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده یا یک پزشک عمومی شروع خواهید کرد. در برخی موارد ، ممکن است به متخصص مغز و اعصاب ارجاع شوید. خوب است که برای قرار خود آماده باشید. در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما برای آمادگی در قرار ملاقات و دانستن اینکه چه انتظاری از پزشک دارید ، آورده شده است.

کاری که می توانید انجام دهید

• از هرگونه محدودیت قبل از قرار ملاقات آگاه باشید. وقتی قرار ملاقات را تعیین می کنید ، سوال کنید آیا کاری را که باید از قبل انجام دهید ، مانند محدود کردن رژیم غذایی ، وجود دارد؟
• علائمی را که تجربه می کنید بنویسید از جمله علائمی که به نظر می رسد ارتباطی با دلیل تعیین وقت شما نداشته باشد.
• اطلاعات شخصی اصلی را بنویسید ، از جمله بیماری ها و عمل های گذشته ، استرس های بزرگ یا تغییرات زندگی اخیر و هر گونه مشکلات پزشکی که در خانواده شما وجود دارد.
• لیستی از تمام داروها ، ویتامین ها و مکمل های مصرفی خود تهیه کنید.
• در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را همراهی کنید شخصی که شما را همراهی می کند ممکن است چیزی را فراموش کرده یا فراموش کرده باشید.
• سوالاتی را برای پرسیدن از پزشک خود بنویسید .

تهیه لیستی از سوالات به شما کمک می کند از وقت خود با دکتر خود نهایت استفاده را ببرید. در مورد سردردهای ورزشی ، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:

• چه عواملی باعث بروز علائم یا بیماری من شده است؟
• آیا علل احتمالی دیگری برای علائم یا وضعیت من وجود دارد؟
• به چه آزمایشاتی نیاز دارم؟
• آیا احتمالاً شرایط من موقتی است یا مزمن؟
• بهترین اقدام چیست؟
• گزینه های پیشنهادی برای رویکرد شما چیست؟
• من سایر شرایط سلامتی را دارم. چگونه می توانم آنها را به بهترین وجه باهم مدیریت کنم؟
• آیا محدودیتی وجود دارد که باید از آنها پیروی کنم؟
• آیا باید به متخصص مراجعه کنم؟
• آیا جایگزینی عمومی برای دارویی که تجویز می کنید وجود دارد؟
• آیا بروشور یا سایر مواد چاپی وجود دارد که بتوانم به خانه ببرم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

از پرسیدن سوالات دیگری که در حین قرار ملاقات شما مطرح می شود دریغ نکنید.

چه انتظاری از پزشک خود دارید

پزشک شما ممکن است چندین سوال از شما بپرسد ، مانند:

• چه زمانی سردردهای ورزشی را تجربه کردید؟
• آیا سردردهای ورزشی شما مداوم بوده یا گاه به گاه؟
• آیا در گذشته مشکلی مشابه داشته اید؟
• آیا سردردهای دیگری نیز داشته اید؟ آنها را توصیف کنید.
• آیا کسی از خانواده شما در خانواده خود تجربه کرده استمیگرن یا سردردهای ورزشی؟
• به نظر می رسد در صورت وجود چه چیزی به سردرد شما کمک می کند؟
• چه چیزی ، در صورت وجود ، سردرد شما را بدتر می کند؟